Vollbad warm

Ein warmes Wannenbad hilft bei körperlichen und seelischen Verspannungszuständen und wirkt vegetativ ausgleichend. Warme Vollbäder stellen allerdings eine größere Belastung für den Kreislauf dar als das Dreiviertelbad, Halbbad oder Teilbäder

„Wenn man das eine oder andere warme Bad nimmt, ungefähr in der Woche eines, so gefallen sie gar nicht übel. Nimmt man aber die warmen Bäder öfters, so müssen sie notwendiger Weise schwächen.“ (S. Kneipp)

Wirkung:

• beruhigend und schlaffördernd bei nicht zu langer Badedauer (bis ca. 10 Minuten bei einer Temperatur von max. 38 °C)
• muskelentspannend
• vegetativ stabilisierend
• hautpflegend (durch Molke- oder Kleiezusatz)
• nervenentspannend (vagotonisierend)
• stoffwechselalkalisierend
• die Gelenkbeweglichkeit fördernd

• Arthrose der Gelenke und der Wirbelsäule
• körperlichen und seelischen Verspannungszuständen
• vegetativer Übererregbarkeit (Stress)
• Schlafstörungen

• Krampfaderleiden (Varikosis)
• Herzinsuffizienz 
• niedrigem Blutdruck 
• Entzündungszuständen (z. B. rheumatischer Arthritis)

Benötigt werden:

• Badewanne
• ggf. Zusätze: - Molke (hautpflegend)
  - Kleie (hautpflegend und –schützend)
  - Rosmarin (leicht anregend)
  - Thymian (bei Erkältungskrankheiten)
  - Heublume (bei rheumatischen Erkrankungen)

So wird’s gemacht:

• Die Wanne bis zur Halsgegend mit warmem Wasser (36-38 °C) füllen (nach Behaglichkeit), dabei ggf. Badezusätze zugeben.
• Die Badedauer beträgt 10-15 Minuten (zur Beruhigung und Schlafförderung bis 10 Minuten).
• Langsam aufstehen.
• Anschließend erfolgt eine kühle Abgießung oder ein kühles Abduschen.
• Danach Bettruhe einhalten (bis 90 Minuten) - ohne Radio oder Fernseher. Genießen Sie die Ruhe!

• Bei einer Badetemperatur von über 38 °C setzt eine meist anregende, schlafstörende Wirkung ein.
• Kein Vollbad vor oder nach den Mahlzeiten - mindestens eine Stunde Abstand einhalten.
• Vorsicht bei Krampfadern (Varizen) und Neigung zu Venenentzündungen (Venenleiden).
• Bei Komplikationen - Herzsensationen und Blutdruckregulationsstörungen (niedriger Blutdruck) - den Wasserspiegel senken, kalte Herzauflagen.
• Patienten mit niedrigem Blutdruck haben oft Kreislaufprobleme, da bis zu 2 Litern Blut in den Haargefäßen der Haut versacken, die dann dem Kreislauf fehlen; die führt oft zu Herzjagen, Schwäche, Aufgeregtheit, Schlafstörungen, Unruhezuständen