Schenkelguss kalt

• Während des Gusses sollte man auf einem Kunststoff- oder Holzrost stehen, um eine Auskühlung zu vermeiden.
• Vorsicht bei niedrigem Blutdruck (Kollapsgefahr)
• Schütteln Sie das Wasser nach dem Schenkelguss durch Schlenkern der Beine ab oder betupfen Sie die Beine mit einem Handtuch, so dass die Haut nur noch von einem Feuchtigkeitsfilm bedeckt ist.
• Auf Wiedererwärmung achten – aktiv durch Gehen oder passiv im Bett (am besten Socken anziehen).
• Bei allgemeinem Fröstelgefühl und Frieren muss der Körper vorerwärmt werden – am besten Übergehen zum Wechselschenkelguss.© Dr. Bachmann

Bei Darmproblemen (Verstopfung, Reizmagen, Reizdarm) gegebenenfalls zusätzlich die sogenannte „Leibspirale“ anwenden – eine kreis- oder spiralförmige Gießung um den Nabel.

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Der Schenkelguss wirkt wie der Knieguss blutdrucksenkend, entstauend, durchblutungsfördernd und reaktiv erweiternd auf Arterien sowie tonisierend (kräftigend) auf die Venen. Indem das Blut aus dem Kopfbereich „abgeleitet“ wird, wirkt dies beruhigend auf die Nerven sowie schlaffördernd. Die Reizstärke des Schenkelgusses ist jedoch größer als beim Knieguss.

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• Beinvenenleiden (Krampfadern)
• leichten arteriellen Durchblutungsstörungen der Beine (kalte Füße)
• Neigung zu erhöhtem Blutdruck 
• Einschlafstörungen
• vegetativen Übererregbarkeitssituationen (Nervosität, Reizbarkeit, Erschöpfung, Verstimmungszustände)
• bei Hitzegefühl im Kopfbereich
• bei allgemeiner Überlastung (akutem und Dauerstress)

Bitte halten Sie Rücksprache mit Ihrem Arzt oder Apotheker.© Dr. Bachmann

• Menstruation
• Ischiasnervenschmerzen
• Infekten der Harnwege (Nieren, Harnleiter, Blase)
• niedrigem Blutdruck 
• Frieren, Frösteln

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Benötigt wird:

• KNEIPP-Gießhandstück oder Gummischlauch
  (¾ Zoll Durchmesser, Länge ca. 1,5 m)
• Gitterrost aus Holz oder Kunststoff

So wird’s gemacht:

• Beginn immer herzfern:
  - Rechtes Bein: Vom Fußrücken außen aufwärts
  bis zur Leiste – kurz verweilen; auf
  der Innenseite abwärts
  - Linkes Bein: Vom Fußrücken außen aufwärts bis
  zur Leiste – kurz verweilen; auf der Innenseite
  abwärts
  - Fußsohle rechts und links abgießen

„Wer das Wasser am gleichmäßigsten auf den Schenkel gießt, so daß es über den ganzen Schenkel wie eine Wasserplatte hinunterläuft, der gießt am besten.“ (S. Kneipp)

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