Dreiviertelbad warm

Das warme Wasser hat einen beruhigenden und entspannenden Effekt, wodurch auch das vegetative Nervensystem stabilisiert wird. Das warme Bad wird jedoch bei KNEIPP fast immer mit Kräuterzusätzen angewandt sowie mit einer kühlen Abgießung oder Waschung abgeschlossen, um eine Erkältung durch evtl. Nachschwitzen zu vermeiden („die Poren schließen“).

"Bei allen Warmbädern benutze ich nie oder höchst selten Warmwasser allein, ich mische stets Absud von verschiedenen Heilkräutern bei." (S. Kneipp)

Wirkung:

• beruhigend
• bei zu langer Badedauer (über 20 Minuten) aber auch anregend oder erregend!
• vegetativ stabilisierend
• hautpflegend (durch Molke- oder Kleiezusatz)
• muskelentspannend
• schlaffördernd (bis ca. 38 °C, über 39 °C hingegen schlafstörend!)
• die Gelenkbeweglichkeit fördernd

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• vegetativer Übererregbarkeit (doch nicht zu warm – max. 38 °C – und nicht zu lang: max. 15 Minuten)
• körperlichen und seelischen Verspannungszuständen
• Verschleißerscheinungen am Bewegungsapparat (Arthrose der Gelenke und der Wirbelsäule)
• Schlafstörungen

Bitte halten Sie Rücksprache mit Ihrem Arzt oder Apotheker.© Dr. Bachmann

• Krampfaderleiden (Varikosis)
• niedrigem Blutdruck (langsam aufstehen!)
• Herzerkrankungen (hier bitte Rücksprache mit dem Arzt halten)
• Entzündungszuständen (z. B. rheumatische Arthritis)

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Benötigt werden:

• Badewanne
• ggf. Zusätze (ins laufende Badewasser geben):
  - Molke (hautpflegend)
  - Kleie (hautpflegend)
  - Rosmarin (leicht anregend)
  - Thymian (bei Erkältungskrankheiten)
  - Heublumen (bei rheumatischen Erkrankungen)
• Nackenpolster

So wird’s gemacht:

• Die Wanne bis zur halben Brusthöhe mit warmem (36-38 °C) Wasser füllen (nach Behaglichkeit)
• Die Badedauer beträgt ca. 10 – 15 Minuten.
• Langsam aufstehen.
• Anschließend erfolgt eine kühle Abgießung bzw. ein kühles Abduschen.
• Danach Bettruhe einhalten (mind. 20 Minuten) – ohne Radio oder Fernseher. Genießen Sie die Ruhe!

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• Eine Badetemperatur von über 38 °C hat meist eine anregende (schlafstörende) Wirkung.
• Weder vor noch nach den Mahlzeiten baden
  (1 Stunde Abstand einhalten).
• Bei Komplikationen – Herzsensationen und Blutdruckregulationsstörungen (orthostatischen Regulationsstörungen) den Wasserspiegel senken bzw. auf Teilbäder ausweichen, oder auch eine Herzkompresse kalt auflegen.

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KNEIPP empfahl warme Bäder stets in Verbindung mit kalten Anwendungen:

„Als eine kleine Beihilfe im Wechsel mit kalten Bädern kann man die warmen recht gut gebrauchen.“ (S. Kneipp)

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