Wechselarmbad
Das Wechselarmbad regt an, aber nicht auf - vor allem die Organe im ...
Nackenguss temperaturansteigend
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Anwendung
Der Nackenguss wirkt durchblutungsfördernd im Kopfbereich, muskelentspannend im Bereich der Halswirbelsäule und gefäßentkrampfend.
Wirkung:
- muskelentspannend
- durchblutungsfördernd am Kopf
- gefäßentkrampfend
© Dr. Bachmann
Geeignet bei
- chronischer Verspannung der Nackenmuskulatur
- akutem Hartspann der Wirbelsäule
- Verkrampfungskopfschmerz
- depressiver Verstimmung
- Wetterempfindlichkeit
- chronischem Ohrengeräusch / Ohrensausen (Tinnitus)
- Migräne
- gefäßbedingtem Kopfschmerz
- Polyarthrosen der Hand, Heberden-, Bouchard-, Rhizarthrosen
- Schulter-Arm-Syndrom
Bitte halten Sie Rücksprache mit Ihrem Arzt oder Apotheker.© Dr. Bachmann
Vorsicht bei / Nicht geeignet bei
- grünem Star (Glaukom)
- grauem Star (Katarakt)
- Bluthochdruck (Hypertonie)
- Schilddrüsenerkrankungen
- Herzinsuffizienz
- LWS-Syndrom (nur wegen der Haltung - prinzipiell jedoch wegen der Wärme für die ganze Rückenmuskulatur entspannend)
© Dr. Bachmann
Beschreibung
Benötigt wird:
- KNEIPP-Gießhandstück oder Gummischlauch (¾ Zoll Durchmesser, Länge ca. 1,5 m)
- Gitterrost aus Holz oder Kunststoff
(ohne Hilfsperson ist der Nackenguss am besten mit Gießhandstück durchzuführen)
So wird’s gemacht:
- Den Oberkörper vornüberbeugen und abstützen (am besten über der Badewanne; Vorsicht – Rutschgefahr!)
- Den Wasserstrahl auf den Nacken richten (Wasserplatte), so dass das Wasser seitlich am Hals ablaufen kann.
„Je gleichmäßiger, je ruhiger und ausgebreiteter das Wasser über den Körper läuft, um so besser ist die Wirkung.“ (S. Kneipp)
- Die Temperatur von hautwarm (ca. 34 °C) bis zur Verträglichkeitsgrenze (ca. 43 °C) steigern.
- Dabei auf langsamen und gleichmäßigen Temperaturanstieg achten (mit dem Zeigefinger prüfen). Ein Einhandhebelmischer (Thermostat) ist empfehlenswert.
- Leichte Drehbewegungen des Kopfes während des Gusses unterstützen die entkrampfende Wirkung.
- Dauer: Bis eine kräftige Mehrdurchblutung (erkennbar an guter Rötung) erreicht ist.
© Dr. Bachmann
Bitte beachten
- Ruhig atmen
- Auf langsamen und gleichmäßigen Temperaturanstieg achten (mit dem Zeigefinger prüfen)
© Dr. Bachmann
