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Armguss kalt

alle auf-/zuklappen

Anwendung

Der Armguss wirkt kreislaufanregend und erfrischend und ist besonders einfach auszuführen – in der „kleinen“ Ausführung ist er an jedem fließendem Wasser bzw. Wasserhahn möglich!

Wirkung:

  • kreislaufanregend
  • erfrischend

„Wie durch den Knieguss die Füße besonders gestärkt werden, so können auch die Arme gekräftigt werden, wenn sie von Zeit zu Zeit mit kaltem Wasser begossen werden.“ (S. Kneipp)

"Die gelindeste, ob äußere, ob innere Anwendung ist die beste." (S. Kneipp)

© Dr. Bachmann

Geeignet bei

  • Abgeschlagenheit
  • Abgespanntheit
  • nervösem Herzjagen
  • leichter Form der Herzinsuffizienz 
  • niedrigem Blutdruck (Hypotonie)

© Dr. Bachmann

Vorsicht bei / Nicht geeignet bei

Bitte fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.© Dr. Bachmann

Beschreibung

Benötigt wird:

KNEIPP-Gießhandstück oder Gummischlauch (¾ Zoll Durchmesser, Länge ca. 1,5 m)

So wird’s gemacht:

1. Rechter Arm:

  • außen aufwärts bis zur Schulter
  • dort kurz verweilen
  • innen abwärts

2. Linker Arm:

  • außen aufwärts bis zur Schulter
  • kurz verweilen
  • innen abwärts

3. Einmal wiederholen (erst am rechten, dann am linken Arm)

Bei dieser Ausführung beugen Sie sich am besten über die Badewanne. Anschließend wird das Wasser nur abgestreift – nicht abgetrocknet! Dann anziehen und für gute Wiedererwärmung (durch Bewegung, Schlenkern der Arme etc.) sorgen.

© Dr. Bachmann

Bitte beachten

Ruhig atmen

© Dr. Bachmann

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