Wechselarmbad
Das Wechselarmbad regt an, aber nicht auf - vor allem die Organe im ...
Eine trockene KNEIPP-Anwendung hat zwar einen milderen Effekt als eine Wasseranwendung, sie wirkt aber ebenfalls über den Hautreiz auf innere Organe und den ganzen Körper ein. Durch das Bürsten wird die Durchblutung und damit der Stoffwechsel der Haut angeregt. Das Trockenbürsten ist besonders morgens gleich nach dem Aufstehen geeignet (für „Morgenmuffel“ und / oder Wasserscheue) - Müdigkeit wird so vertrieben (Morgenanwendung) und auch das vegetative Nervensystem harmonisiert und stabilisiert.
Wirkung:
Das wird benötigt:
So wird’s gemacht:
Bürsten Sie an den unteren Extremitäten in Längsrichtung, am Körper kreisförmig, herzwärts mit verstärktem Druck, rechts beginnend (herzfern!):
- erst die Außenseiten der Füße
- der Unter- und Oberschenkel
- danach die Innenseiten.
- anschließend das Gesäß.
Dann das linke Bein ebenso.
Danach, rechts beginnend:
- die Außenseiten der Arme (von den Handgelenken bis hoch zu den Schultern)
- danach die Innenseiten.
Dann der linke Arm.
Dann - kreisförmig im Uhrzeigersinn:
- Brust
- Bauch
- Rücken und
- Nacken entlang der Halsmuskulatur
Nach dem Trockenbürsten:
Sinnvolle Anwendungen nach dem Trockenbürsten:
Hautempfindliche Menschen sollten eine weichere Bürste oder ein festeres (nicht weichgespültes) Frotteehandtuch benützen.
„Letzteres ist mir die liebste Haut auf der Haut, welche diese nie verweichlicht, vielmehr ihr stets die besten Frottierdienste tut.“ (S. Kneipp)