Der Heublumensack besitzt einen sehr hohen therapeutischen Wert, denn seine feuchte Wärme durchdringt intensiv die Haut. Die in den Grassamen und Grasblüten enthaltenen ätherischen Öle erzielen zusammen mit der Wärme eine hervorragende Tiefenwirkung bei Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule.
Dämpfeinsatz für den Kochtopf (ein Dampfdrucktopf ist vorteilhaft)
So wird’s gemacht:
Den Heublumensack zu zwei Dritteln mit Heublumen füllen und verschließen (zubinden etc.) oder Fertigheusack.
Den Heusack unter fließendem Wasser anfeuchten.
In einen Kochtopf einige Zentimeter hoch Wasser einfüllen, Siebeinsatz hineinsetzen, den Heublumensack darauflegen – er darf jedoch keinen Kontakt mit dem Wasser haben.
Etwa 20 Minuten dämpfen.
Mit Kochlöffel oder Isolierhandschuhen entnehmen, aufschütteln und den Inhalt gleichmäßig verteilen.
Vorsicht – vor dem Anlegen erst am Unterarm (auf der Innenseite) auf hautverträgliche Temperatur prüfen, dann anlegen und erst zum Schluss befestigen, um ein frühzeitiges Abkühlen zu vermeiden.
Anlegen des Heublumensacks in Seitenlage.
Mit den Tüchern befestigen: - Zunächst das Baumwolltuch straff und faltenlos um den Leib wickeln, - darüber das Wolltuch
Zurückdrehen in Rückenlage (die Seitenlage kann aber auch beibehalten werden insbesondere falls in Rückenlage lagebedingte Rückenschmerzen auftreten – was in seltenen Fällen vorkommen kann).
Zum Befestigen ein Baumwolltuch und darüber ein Wolltuch verwenden – als Alternative bei der Anwendung am Nacken (siehe dort) auch eine Pyjamahose (die Beine werden hier als „Wickelbänder“ verwendet).
Ggf. Gummi- oder Plastiktuch als Nässeschutz unterlegen.
Liegedauer: Den Heusack abnehmen, wenn er nicht mehr warm ist (ca. 45 bis 90 Minuten) – dann aber schnell vorgehen, um eine Auskühlung zu vermeiden.
Anschließend 30 bis 90 Minuten Bettruhe einhalten.
