Fußbad warm

Im Gegensatz zum kalten Fußbad ist das warme Fußbad für die eher Wärmebedürftigen: Das warme Wasser erweitert die Gefäße und verbessert die Durchblutung sowie den Stoffwechsel und wirkt entspannend auf die Unterleibsorgane sowie die Rückenmuskulatur und die Nasenschleimhaut

"Die Fußbäder wirken auflösend, ausleitend und stärkend und dienen sehr gut bei kranken Füßen, des Nähern bei Fußschweißen, bei offenen Schäden, bei Quetschungen aller Art." (S. Kneipp)

Wirkung:

• durchblutungsfördernd
• schlaffördernd
• beruhigend
• reflektorisch entspannend auf die Bauch- und Beckenorgane
• durchblutungsfördernd auf Nasenschleimhaut und Nasennebenhöhlen

© Dr. Bachmann

• leichten arteriellen Durchblutungsstörungen (AVK I-II)
• chronischen Schlafstörungen (abends vor dem Schlafengehen) bei kalten Füßen
• chronischen Infekten (v. a. im Nasen-Rachenbereich, Nebenhöhlenentzündungen, Sinusitis)
• allgemeiner Abwehrschwäche
• chronischer Verstopfung (Obstipation)
• vermehrtem Fußschweiß
• Vorbereitung zur Fußpflege (Pediküre)
• Durchblutungsstörungen, chronisch kalten Füßen
• Nachbehandlung von Zerrungen, Prellungen

Bitte halten Sie Rücksprache mit Ihrem Arzt oder Apotheker.

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• Beinvenenentzündungen und –erweiterungen (Varizen)
• Bluthochdruck (Hypertonie)

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Das wird benötigt:

Fußbadewanne (oder ein entsprechendes Gefäß, z. B. Farb- oder Maleimer)

So wird’s gemacht:

• Das Gefäß wird am besten in der Badewanne platziert (dadurch ist leichtes Füllen und Leeren möglich)
• Füllen Sie das Gefäß bis knapp unters Knie mit warmem Wasser.
• Temperatur: ca. 36-38 °C, gg. auch etwas höher – doch nicht zu hoch:
• Dauer: ca. 10-15 Minuten
• Danach ist ein kurzer kalter Abguss (ein Knieguss oder ein kaltes Fußbad) empfehlenswert. (Temperatur: ca. 12-18 °C)

„Die zu warmen Bäder machen den Körper schlaff.“ (S. Kneipp)

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Bei Venenleiden darf der Wasserspiegel nur bis zum Knöchel reichen.

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• Mögliche Zusätze:
  - Kamille, Eichenrinde, Zinnkraut, Salz
• Ein basisches Fußbad unterstützt die Entsäuerung des Körpers und ist u. a. empfehlenswert bei schweren Beinen oder Fuß- und Nagelpilz (1 Esslöffel basisches Badesalz oder Kaiser-Natron in das Fußbad geben).

„Zu den warmen Fußbädern werden statt Asche und Salz auch Heublumen, Haferstroh und andere ähnliche Mittel verwendet.“ (S. Kneipp)

• Als Einschlafhilfe empfahl Kneipp das warme Fußbad vor allem auch älteren Menschen:

„Besonders alte Leute fühlen sich auf so ein Fußbad, welches gewöhnlich am Abende in der Dauer von 14 Minuten genommen wird, sehr behaglich und schlafen dann auch sehr gut.“ (S. Kneipp)

• Je entspannter Sie sitzen, desto besser werden die Beinvenen durchblutet.

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