Meditation

Foto: Kneipp-Bund e.V.

Methode

Die Meditation ist ein übendes Verfahren zur konzentrativen Selbstentspannung durch meditative Versenkung. Dadurch tritt ein Zustand verminderter Reaktion auf Umweltreize und störende Bewusstseinsinhalte ein und es besteht die Möglichkeit, in einem anderen als dem gewohnten Bewusstseinszustand zu verweilen. Meditation ist nicht notwendigerweise mit Religion (insbesondere fernöstlicher) verbunden.

Wirkung:

• Verfahren der Psychotherapie mit der Möglichkeit, Zugang zu seelischen Abläufen herzustellen mit einer Analyse und Therapiemöglichkeit von Gehemmtheiten, Stimmungsschwankungen, Ängsten sowie der Freisetzung schöpferischer Kräfte, Intuitionen und Phantasien
• führt zu größerer Vertrautheit mit sich selbst
• das Erleben bildhafter Szenen („Bilderreich der Seele“) ist therapeutisch wirksam (Sonnenuntergangsstimmung, liegend im Boot auf dem See mit Blick in den Himmel usw.!)
• Erleben elementarer Gefühle wie Freude, Übermut

Schwere seelische Krankheitsbilder müssen in einer Voruntersuchung fachärztlich ausgeschlossen werden.

© Dr. Bachmann

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