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Gesundheitsratgeber
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Krafttraining
Methode
Das Krafttraining dient vor allem der Verbesserung der Geh-, Lauf- und Sprungfähigkeit, besonders im zunehmenden Alter. Empfehlenswert sind jedoch folgende Voruntersuchungen:
- Erstellung des individuellen Leistungsprofils bezüglich des Herz-Kreislauf-Systems. Ausgeschlossen werden sollen vor allem Herz - Rhythmusstörungen durch EKG, Ergometrie, Telemetrie und Langzeit-EKG. Ausschluß einer Bluthochdruckerkrankung wegen der Gefäßbelastung
- Untersuchung des Bewegungsapparates, evtl. Röntgendiagnostik (z. B. bei Verdacht auf Osteoporose)
- Stoffwechseldiagnostik (Blutzucker, Harnsäure, gegebenenfalls Milchsäure: Laktat)
- Elektrolyt -, Mineralien- und Vitaminspiegel (vor allem Kalium, Magnesium). Bei Mangelsituationen müsen vor allem Verluste durch Schweiß ausgeglichen werden.
(Elektrokardiogramm) elektrische Herzstromkurve
Säuren, Basen, Laugen zerfallen im Wasser in Ionen
Abbauprodukt des Kohlehydratstoffwechsels, entsteht vor allem bei Muskelarbeit unter Sauerstoffmangel
Belastungs-EKG – die vor, während und nach einer körperlichen Belastung aufgezeichnete Herzstromkurve
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