Wasseranwendungen

Kalt oder warm: Wie kalt und wie warm soll das Wasser bei Kneippschen Anwendungen sein?

Das kommt auf Ihr Empfinden an. Anfänger sollten vorsichtig mit allzu-heißen oder  allzu-kalten Temperaturen sein. Faustregel ist: 36-38 Grad gilt als warm, 12 bis 18 Grad als kalt. Wem das zu kalt ist, der beginnt halt mit 20 Grad. 18 bis 22 Grad nennt man „temperiert“. Mit der Zeit gewöhnt sich Ihr Körper an kühlere Reize. Aber: Wer fröstelt, sollte nicht kneippen. Die Raumluft sollte warm sein und Ihr Körper ebenfalls. Wer unter ständig kalten Füßen leidet, geht vorher ein paar Minuten zum Warmwerden. Wichtig auch bei vielen Anwendungen: Ein Rost unter Ihren Füßen sorgt dafür, dass das Wasser abfließen kann. So stehen Sie nicht im kalten Wasser, der Körper kühlt also nicht ab.

Für ganz Empfindliche empfiehlt sich manchmal eine Waschung statt eines Gusses.

Wie lange soll man zwischen Kneipp-Anwendungen pausieren?

Anfänger zwei Stunden, Fortgeschrittene mindestens eine Stunde. Nach dem Essen nicht sofort (45 Minuten Abstand), vor oder nach körperlicher Anstrengung 30 Minuten Abstand wahren.

Warum soll man nicht verschiedene Kneipp-Anwendungen direkt hintereinander nehmen?

Ein Kind aus einem Kneipp-Kindergarten hat es einmal so beantwortet: Das Blut weiß dann nicht, wo es hin soll. Das trifft den Kern der Sache. Eine Anwendung für die Beine wie das Wassertreten bringt den Körper dazu, sich auf diesen Platz im Körper zu konzentrieren. Wenn Sie gleich danach einen Gesichtsguss nehmen, ist das Blut noch mit der Nacharbeit am Bein beschäftigt – Sie überfordern Ihren Kreislauf und die Wirkungen behindern sich gegenseitig.

Wie viele Kneipp-Anwendungen gibt es?

Wasseranwendungen über 120.